专注力的锻炼方法有哪些？

提升专注力可以提高效率，专注力是一种思维和行事的习惯，一种定势。专心不是孩子能跪得寄居一两个小时，而是在他坐住的时间（哪怕半个小时）里，能眼、手、心都集中于到现在所做到的事情上。

　　首先确保几点（to家长）：　　1.环境：如果想要让孩子安静的处置自己正在专心的事情，家长就无法进电视进电脑什么的，或者去送来个水，交个水果的。孩子专心的时候一定不要睡觉他。　　2.独立思考：不要孩子想不出来或者不专心做到一件事情，家长就生气就想要上去老大他，我只想说道给孩子一些思维的时间，让他自己解决问题，有所不同的孩子时间有所不同，家长可自行做到。

　　3.家长的起到是逆着花样提升孩子的兴趣：孩子不爱人学往往是没有兴趣，没有兴趣的原因是自学乏味，如果家长能在他自学的过程中设置一些阶段性小希望，多给孩子的自学中减少花样，那么孩子的兴趣也能提升了！　　教导的习惯（to学生）：　　1.不推迟，立即行动。这个事情，我自课堂上也遇上过，有个孩子放学做到题，在我说道开始做题后，往往不会放一会睡，然后才把笔拿在手上再行放一会睡，然后看著题再行放一会睡。这种情况一定要及时停下来自己的发呆状态，尽早转入到自学状态，当尽早转入自学状态沦为了习惯，就会再行推迟了。

　　2.自学要有节奏。自学就是自学，玩游戏就是玩游戏。不要玩游戏就让学，学就让玩游戏。

准确的态度是要明晰。那就是我从现在开始，集中于一小时的精力，比如诵读这章的作文，看我能无法诵读下来。高度地集中于注意力，尝试着一定把这些作文背下来。自学完了，再行睡觉，再行嬉戏。

当必须再度转入自学的时候，又能高度集中注意力。但总有一天不要为此虐待自己，因为不会给自己很差的心里似乎，这种心里似乎累积幸了就成功大学问题了。　　3.希望自己，要自己克服困难，善始善终的已完成每一件事情。

一定留意，可以分段，但一定要已完成！　　4.不出难题上浪费时间，或者说不钻牛角尖。钻研难题是很好的，但是时间多达半个小时就没适当了。首先，听得老师授课的过程中，经常出现任何不解读的环节，你不要在这个环节上逗留。

这一点不懂，没关系，接着听得老师往下授课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不过于解读，不要紧，你接着往下研究。

实质上，在你往下研究的过程中可能会找到，后边大部分内容你都能解读。前边你所谓不解读的东西，你渐渐也不会解读。

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